Setiap tahun, 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Jiwa Sedunia (HKJS). Pada tahun ini tema yang diangkat adalah Mental Health in An Unequal World atau Kesetaraan dalam Kesehatan Jiwa untuk Semua. HKJS juga merupakan momentum untuk terus mengkampanyekan isu-isu kesehatan jiwa diseluruh dunia serta upaya-upaya untuk mendukung kesehatan jiwa.
Selama pandemi covid-19, berbagai penelitian mendapatkan hasil bahwa penyintas covid-19 mengalami berbagai macam gangguan yang menyangkut kesehatan jiwa, seperti 10,5 – 26,8% penyintas covid-19 mengalami gangguan depresi, lebih dari 70% mengalami gangguan stres pasca trauma. Pada saat terpapat covid-19, setidaknya 35,7% – 47% pasien mengalami ansietas, 12,1% mengalami insomnia dan 100% pasien mengalami gangguan tidur.
Untuk mengurangi gejala yang mengarah kepada isu gangguan kesehatan jiwa, beberapa hal berikut dapat dilakukan:
- Berolahraga
- Menyalurkan hobi
- Mengurangi asupan berita
- Banyak mengkonsumsi buah dan sayur
- Cukup istirahat
- Serta melakukan hal-hal yang menyenangkan
*Data diambil dari berbagai sumber
